A estas alturas, por un lado, o por otro, habrás leído o escuchado algo sobre el Método Noruego de entrenamiento.
Lo de los Ingebrigtsen. En la imagen, el bueno de Jakob haciendo la taza.
El Método Noruego se basa en:
Un volumen de entrenamiento y kilómetros semanal elevado.
Y una intensidad controlada, para evitar el sobreentrenamiento y favorecer la recuperación, pese a esa alta carga de volumen.
¿Es para todo el mundo o solo para élites?
¿Qué es eso de los milimoles?, ¿necesito un medidor de lactato?
¿Cómo se pone en práctica el método noruego?, ¿cómo sería una semana de entrenamientos?
¿Cómo es la semana de un extraterrestre como Jakob Ingebrigtsen?
¿Es el mejor método de entrenamiento?
La respuesta a todas estas preguntas, y mucho más, lo tienes en esta guía: