¡Feliz año! ¿Hasta qué día se puede decir esto? Es para un amigo.
Ya estamos, otra vez, en enero. Y un tema recurrente en estas fechas son los propósitos. Que si comer mejor, beber más agua, aprender idiomas, ir al gym a hacer más fuerza… clasicazos.
Yo llevo semanas arrastrando unas molestias en la rodilla. Qué mal se está cuando no se puede correr, y qué poco valoramos cuando estamos sanos y todo fluye bien 😫
Qué fácil se olvida.
Aun así, disfrutamos mucho la San Silvestre Vallecana con nuestros disfraces de Flash y WONGder Woman (vídeo aquí 🔗). Fiestón a golpe de zapatilla, mucho chocamaning con niños, incluso con los que creían que era Rayo McQueen.
Volviendo al tema sobre hacer más fuerza y darle caña al gimnasio. Reconozco que desde mediados de 2023 lo abandoné un poco. Me centré más en carrera a pie y me arrepiento. Mucho.
Algo que tenía pendiente era enseñaros el gimnasio en casa. Lo habéis visto por partes en alguna ocasión, pero en este vídeo os lo detallo al 100%. Para ver productos concretos, enlaces y todo eso, en la web os he dejado un artículo recopilatorio 🔗.
Y de paso os dejo un reel con una rutina fullbody usando solo una barra que hizo Mirabai hace unas semanas. Cero excusas.
Lo dicho: CBUM, voy a por ti.
No te flipes a comprar suplementos después de haberte puesto fino a panettones, turrón y polvorones (y el probable roscón). Verás mucho “quemagrasas” y pastillas mágicas por ahí, pero ¿funcionan? Aquí te lo cuenta el Dr. Méndez.
Pedro, ¿dónde está el podcast? 🔪
Tranquis, que vuelve pronto. Ha habido paroncito de fin de año, cuando pasen estos días festivos, vuelvo con Diario Runner.
Poca broma, arrancaré con la QUINTA temporada del podcast, que se dice pronto. Sugerencias de temas siempre son bienvenidas.
Si os apetece contarme vuestros propósitos de año nuevo (aunque los hayáis empezado hace semanas), podéis responder al mail, me encantará leeros. No tienen por qué ser deportivos.
Si buscas regalo de última hora para un runner, las Kiprun KD900 están a 79€ en Decathlon.
Dos propósitos: Mínimo 3km al día de correr y como tú, volver a dos sesiones de fuerza a la semana más dos de pilates.
Saludos